Same Size Acro · Movimiento
Volver a moverte, a tu manera
Para personas sedentarias, adultos mayores y personas que quieren mejorar su movilidad. Sin tener que ser deportista.
“Todavía puedo moverme, confiar y jugar.”
¿Para quién es?
- Personas que han dejado de moverse y quieren volver sin presión
- Adultos mayores que buscan movilidad, equilibrio y juego
- Quienes pasan muchas horas sentadxs
- Quienes quieren recuperar confianza en su cuerpo
- Cualquier cuerpo, cualquier edad, sin experiencia previa
Qué trabajamos
Herramientas que te llevas
Movilidad
Recuperar rango de movimiento en articulaciones y columna con ejercicios progresivos.
Equilibrio y apoyo
Encontrar tu centro, sentirte estable y saber pedir apoyo cuando lo necesitas.
Fuerza sin rigidez
Fortalecer desde la organización del cuerpo, no desde el esfuerzo máximo.
Conciencia corporal
Reconocer cómo te mueves y cómo organizarte con menos tensión.
Respiración
Usar la respiración como origen del movimiento y como ancla.
Autonomía
Descubrir capacidades que creías perdidas y llevarlas a tu vida cotidiana.
Cómo lo hacemos
Adaptamos la práctica a las personas
- Partimos de dónde estás. Cada cuerpo encuentra su manera de participar; no todxs hacen las mismas posturas.
- Progresiones cuidadas. Trabajo en el suelo, con apoyos y en pareja, avanzando a tu ritmo.
- Seguridad primero. Consentimiento, límites claros y acompañamiento constante.
- Juego. Aprender no tiene que ser serio para ser profundo.
Muévete con nosotrxs
Clases para grupos, centros comunitarios y casas de día. Cuéntanos sobre tu grupo.
